Tenis stołowy
W tenisa stołowego można grać nie tylko w pomieszczeniach, ale także na świeżym powietrzu. Jest to zarówno zabawny sposób spędzania czasu, jak i zdrowy sport. Tenis stołowy ma ducha rywalizacji i ćwiczenia aerobowe. Pozwala również poprawić koordynację, reakcję wzrokową i oczywiście spalić kalorie.
Nordic walking
W przeciwieństwie do zwykłego chodzenia, nordic walking angażuje również obręcz barkową i mięśnie pleców. Nazywany jest również chodzeniem z kijkami, fińskim lub nordic walkingiem.
Nordic walking ma działanie prozdrowotne i jest zalecany nawet dla osób w podeszłym wieku. Nieporęczny sprzęt do zajęć nie będzie wymagany. Wystarczy wygodne ubranie, które nie będzie krępować ruchów oraz specjalne kijki.
Jazda na rowerze
Nie tylko przydatne, ale także wyjątkowa przyjemność przynoszą jesienne przejażdżki rowerowe. Jest to zarówno obciążenie cardio, jak i trening układu oddechowego oraz wzmocnienie mięśni nóg. Dodatkowym bonusem jest odwrócenie uwagi od zwykłego obrazu. W końcu jazda na rowerze to zawsze mini-wakacje. Najważniejsze jest, aby wcześniej zadbać o komfort i bezpieczeństwo. Konieczne jest zakupienie wygodnych ubrań, butów i kasku ochronnego.
Dla tych, którzy wolą ćwiczyć w domu, również jest wiele opcji – nie należy bać się próbować i szukać własnej.
Te i inne sporty można uprawiać nie tylko jesienią. Ważniejsza jest nie data w kalendarzu, a chęć rozpoczęcia nowego etapu w życiu i zmiany czegoś.
