Zimny wiatr, mróz i suche powietrze mogą uwrażliwić nawet doskonałą skórę. Warto zastosować się do tych wskazówek.
1. Pij wystarczającą ilość wody
Utrzymanie równowagi wodnej pomaga utrzymać ciało ogólnie, a skórę w szczególności w zdrowiu. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca mężczyznom picie 3,7 litra wody dziennie, a kobietom 2,7 litra. Są to jednak wartości średnie, które mogą różnić się u poszczególnych osób w zależności od specyfiki ciała, stylu życia, wieku i warunków środowiskowych. Należy również pamiętać, że woda jest zawarta w żywności i napojach – należy to również wziąć pod uwagę przy obliczaniu hydrobalansu.
Aby zrozumieć, czy organizm otrzymuje wystarczającą ilość wody, należy odpowiedzieć na dwa pytania:
Czy odczuwasz pragnienie? Jeśli nie, to dobrze.
Jakiego koloru jest mocz? Czysty lub jasnożółty – doskonale.
Jeśli odpowiedziałeś inaczej, musisz pić więcej.
2. Poświęć trochę czasu na nawilżenie
W zimne dni powietrze zawiera mniej wilgoci niż w ciepłe dni i dlatego wysusza skórę. Jest na to ratunek: należy regularnie nawilżać naskórek. Produkty pielęgnacyjne na zimę należy wybierać szczególnie starannie. Powinny być tak łagodne i delikatne, jak to tylko możliwe. Szukaj kwasu hialuronowego lub gliceryny, olejów i ekstraktów roślinnych, witamin i kwasów tłuszczowych – substancje te sprawiają, że skóra jest miękka i jędrna, ponieważ uzupełniają niedobór tłuszczu w skórze i zatrzymują wilgoć. Nie usuwaj produktów przeciwsłonecznych z codziennej pielęgnacji: promienie UV, a wraz z nimi fotostarzenie, nie znikają zimą.
Lepiej jest nakładać produkty nawilżające na skórę natychmiast po oczyszczeniu: pozwoli to składnikom aktywnym szybciej wniknąć, a efekt będzie bardziej zauważalny.
