Tybetańska gimnastyka jest jedną z najstarszych praktyk na świecie, opracowaną przez tybetańskich lamów w celu uzupełnienia energii qi lub, mówiąc prościej, siły życiowej. Ale jak bardzo jest ona przydatna z fizjologicznego punktu widzenia, w oderwaniu od komponentu filozoficznego?
Rozważmy najpopularniejszy kompleks, który nazywa się „Pięć Pereł Tybetańskich” lub „Oko Odrodzenia”. Aby poprawić zdrowie i przedłużyć życie, zaleca się wykonywanie go codziennie rano.
Pierwsza perła
Pozycja wyjściowa: stojąca.
Technika:
– Stojąc, rozłóż ręce na boki równolegle do podłogi, a następnie zacznij obracać się wokół własnej osi zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
– Zacznij od wolnego tempa i stopniowo zwiększaj je z sesji na sesję.
– Jeśli poczujesz zawroty głowy, usiądź i odpocznij.
Uważa się, że takie ruchy przyczyniają się do przebudzenia kanałów energetycznych.
Jest to dobre ćwiczenie dla aparatu przedsionkowego. Jeśli usuniesz komponent energetyczny i pozostawisz tylko możliwości ciała, ćwiczenie to jest przydatne do orientacji w przestrzeni. Astronauci używają podobnego systemu w swoim treningu.
Można to zrobić zarówno zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zgodnie z zaleceniami kompleksu, jak i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Ale naprawdę ważne jest, aby nie robić tego zbyt wiele razy, zwłaszcza za pierwszym razem.
