Wpływ butów na technikę biegu
Trenerzy nie powinni ograniczać ruchów stopy, ściskać jej. Ale jednocześnie nie należy wybierać zbyt luźnych butów. Ścięgno Achillesa nie powinno być ściśnięte, a między palcami a wewnętrzną krawędzią buta powinna być niewielka odległość. Nowoczesne buty do biegania mają dobrą amortyzację. A materiały, z których są wykonane, zapewniają wentylację i jednocześnie chronią przed przemoczeniem.
Liczy się oczywiście nie tylko jakość obuwia, jego podeszwa, ale także powierzchnia do biegania. Najbezpieczniejsze będą specjalne powłoki lub antypoślizgowa i odpowiednio miękka powierzchnia. Nie warto natomiast biegać po twardych nawierzchniach, takich jak asfalt – może to prowadzić do kontuzji stawów.
