Jak rozpoznać w sobie perfekcjonistę?
Jesteś bardzo wymagający wobec siebie
Opanowanie gry na gitarze w jeden dzień, samodzielna nauka chińskiego od podstaw, dostanie się na tablicę wyróżnień trzeci miesiąc z rzędu. Perfekcjonista wyznacza sobie nierealistyczne cele i dąży do ich realizacji w 150%. Kiedy coś nie idzie zgodnie z planem, czuje się niekomfortowo.
Jesteś bardzo zorganizowany
Perfekcjoniści uwielbiają porządek. Ważne jest dla nich, aby każdego ranka pościelić łóżko i posprzątać biurko. Daje im to poczucie kontroli. Ze względu na ich zamiłowanie do porządku, perfekcjoniści są czasami myleni z osobami cierpiącymi na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. OCD nie jest jednak cechą charakteru, lecz zaburzeniem psychicznym. Osoby z tą diagnozą mogą godzinami układać ołówki według kolorów. Albo myć ręce dziesięć razy dziennie. Te rytuały pomagają im radzić sobie z natrętnymi myślami. Nie kontrolują ich. Perfekcjoniści, w przeciwieństwie do osób z OCD, mogą zachowywać się inaczej. Ale po prostu nie chcą.
Martwisz się nawet drobnymi błędami
Perfekcjonista skupia się na swoich porażkach i definiuje siebie poprzez nie. Nie może przeboleć literówki w zeszłorocznym raporcie – nawet jeśli nikt jej nie zauważył i nie miała na nic wpływu. Dla niego każdy błąd jest oznaką jego własnej niekompetencji.
Jesteś częstym prokrastynatorem
Perfekcjoniści mogą unikać pracy przez długi czas lub siedzieć nad nią godzinami. Nie dlatego, że uważają to za trudne, ale dlatego, że boją się zacząć. W tym miejscu pojawia się efekt domina. Osoba chce zrobić to idealnie, ma obsesję na punkcie wyniku, a nie procesu, i w końcu odkłada rzeczy w nieskończoność z obawy, że nie zrobi tego najlepiej, jak potrafi.
Rzadko delegujesz zadania
Według amerykańskiej psycholog Elizabeth Lombardo, perfekcjonista uważa, że nikomu nie można powierzyć zadania. Ponieważ nikt nie zrobi tego idealnie. Łatwiej jest więc wziąć wszystko na siebie.
Często używasz słowa „muszę”
„Muszę to zrobić”, „Oni muszą to zrozumieć” to typowe postawy perfekcjonisty. Oczekuje, że on sam i ludzie wokół niego będą przestrzegać zasad z jego głowy. I nie lubi, gdy tak się nie dzieje.
Pewność siebie zależy od osiągnięć i opinii otoczenia
Perfekcjoniście trudno jest żyć bez akceptacji ze strony innych. Jest spokojny tylko wtedy, gdy jest chwalony przez cały czas. Gdy tylko osiągnie jeden cel, natychmiast wyznacza następny. Bez tego wyścigu życie wydaje się tracić sens.
Jakie są niebezpieczeństwa związane z perfekcjonizmem
Chociaż perfekcjonizm pomaga być bardziej dokładnym w pracy i życiu w ogóle, w nieprzystosowawczej formie może poważnie przeszkadzać swojemu właścicielowi.
